Как бороться с прокрастинацией, и не откладывать на завтра то, что нужно сделать «вчера»

Привет, мой маленький прокрастинатор! :) Очень надеюсь, что чтение этой статьи для тебя не очередной прокрастинирующий ход, а поиск решения, которое будет тебе помогать всю твою жизнь. Да, я действительно нашел решение, которое помогает мне не прокрастинировать и решать даже самые сложные и не самые приятные задачи. Интересно?))

Как я победил прокрастинацию

Очень важно в борьбе с прокрастинацией - это понимание. Понимание того, почему происходит этот процесс, и как повлиять на работу мозга. С этого и начнем.

Ты задумывался, почему твой мозг настойчиво отказывается решать задачу, которая в действительности очень важна? Почему в момент прокрастинации ты готов делать все что угодно другое, но только не дело "X"? В один момент, когда я профакапил все возможные сроки проекта, когда подвел клиента и свою команду - я об этом серьезно задумался. Потому что дальше так продолжаться не могло.

Причины

На самом деле, прокрастинация - это естественный процесс нашего организма. Наш мозг очень рационально распределяет ресурсы организма, руководствуясь инстинктами. Хм, инстинктами? - Именно.

Нужно признать, что я и ты - всего лишь организмы. Почти такие же организмы как многие животные, которые нас окружают. Единственное, что нас отличает - это способность чуть лучше мыслить. В остальном, работа нашего мозга и работа мозга обезьянки мало чем отличается. Подробнее об этом в других статьях на блоге. Если интересно, то подпишись на рассылку или добавь меня в социалочках, для получения уведомлений о статьях.

Так вот, задача нашего мозга с точки зрения эволюции - это выживание и размножение. Именно поэтому мозг распределяет ресурсы не так как нам хочется. Именно поэтому возникает прокрастинация, от которой тебе хочется избавиться.

Другими словами, мозг считает нерациональным решение твой человеческой задачи. Рациональным действием, с инстинктивной точки зрения, будет полежать на диване и сохранить энергию. На крайний случай, посидеть ВКонтактике и развлечься.

Как влиять на мозг, чтобы быть эффективным?

В общем, мы пришли к тому, что человеческая задача твоему мозгу непонятна. Он не знает сколько конкретно ресурсов выделить на решение твоей задачи. Вследствие этого он настойчиво отказывается ее решать каким либо образом вообще. Что в таком случае делать?

Я рекомендую разбирать сложную задачу на более простые. Пусть в итоге это получится инструкция с короткими и простыми шагами для тебя же самого. Выполнять инструкции намного проще, потому что тут все понятно и очевидно. Нашему мозгу понятно, сколько нужно затратить энергии на один простой шаг или небольшое примитивное дело.

Таким образом, вся борьба с прокрастинацией сводится к тому, что нужно дать понять мозгу, сколько именно ресурсов нужно выделить на решение задачи. И сейчас я говорю не о человеческих осознанных ресурсах, например время или что-то еще. Мозг распределяет энергию тела.

Эта статья опубликована в рубрике Саморазвитие и личностный рост. Вскоре в этой рубрике будут появляться другие интересные статьи. Если тебе интересна тема саморазвития с целью сделать твою жизнь лучше, то подписывайся на блог и добавляй меня в друзья! Ссылочки справа под фото автора ;)